Une bonne literie doit pouvoir effacer en une nuit les tensions accumulées de la journée. Elle doit favoriser le relâchement total du corps, la détente des muscles et de la colonne vertébrale. Elle doit être agréable, confortable et bien soutenir le dos.

Un matelas peut être constitué de ressorts, de mousse ou de latex.

Aucune des techniques n’est meilleure qu’une autre, il s’agit simplement d’un bien être personnel.
Par contre, il faut savoir qu’en moyenne une personne perd un demi litre de transpiration par nuit. Il est donc important que votre matelas puisse absorber cette humidité pendant la nuit et permettre l’évaporation durant la journée. La meilleure absorption de cette humidité est généralement offerte par les matelas à ressorts.

Exigences posées pour un bon matelas :

Souple et solide à la fois, il ne doit pas fléchir. Il ne doit pas non plus être trop dur comme on le croit à tort.

Assurez-vous que ce matelas puisse être posé sur votre sommier (certains matelas ne peuvent pas être posés sur certains sommiers réglables).