Une bonne literie pour un dos en forme

Vous dormez mal ? Vous vous réveillez avec des courbatures, des douleurs diffuses au niveau du dos ? Le problème vient peut-être de votre lit.

Mal adaptée ou en mauvais état, une literie peut engendrer maux de dos et raideurs. Pour les prévenir, voici quelques conseils que nous avons repris du portal Santé Magazine.

• Comment définit-on une bonne literie ?
• Matelas, sommier : comment choisir ?
• Quelles dimensions ?
• Un bon lit est avant tout celui qui s'adapte à votre cas.
• Quand faut-il changer de literie ?
• Et l'oreiller ?

Un bon lit est avant tout celui qui s'adapte à votre cas.

• Si vous êtes allergique (acariens, plumes, poussière, laine...) : privilégiez les matelas avec des garnissages traités (anti-acariens, anti-bactériens) et adoptez des protège-matelas et oreillers anti-allergiques.

• Si vous souffrez de problème veineux, choisissez un sommier qui se relève électriquement ou manuellement aux extrémités ou un matelas plus épais à l'une des extrémités. Cela permet de maintenir les jambes surélevées pendant le sommeil.

• Si vous souffrez d'une hernie : limitez au maximum les amplitudes de mouvements. Le lit doit être haut et alléger les pressions.

• Si vous êtes sportif : optez pour un matelas qui allège au maximum les pressions exercées par le corps (matelas mousse ou thermosensible...).

(Source : SantéMagazine.fr)