Une bonne literie pour un dos en forme

Vous dormez mal ? Vous vous réveillez avec des courbatures, des douleurs diffuses au niveau du dos ? Le problème vient peut-être de votre lit.

Mal adaptée ou en mauvais état, une literie peut engendrer maux de dos et raideurs. Pour les prévenir, voici quelques conseils que nous avons repris du portal Santé Magazine.

• Comment définit-on une bonne literie ?
• Matelas, sommier : comment choisir ?
• Quelles dimensions ?
• Un bon lit est avant tout celui qui s'adapte à votre cas.
• Quand faut-il changer de literie ?
• Et l'oreiller ?

Quelles dimensions ?

• Si vous dormez seul(e) et que votre morphologie est normale, une literie de 90 x 200 cm suffit. La plupart des lits font 200 cm, mais il est plus confortable pour un adulte de dormir dans un lit de 2 m 10 ou 2 m 20.

• Si vous dormez à deux, l'idéal est une literie de 160 ou 180 x 200 cm. Préférez deux couchages indépendants s'il y a une grande différence de poids dans votre couple ou si l'un de vous bouge plus que l'autre dans son sommeil : 2 matelas individuels sur un même sommier, ou 2 sommiers et 2 matelas accolés (reliés si nécessaire par une fermeture à glissière ou un velcro). Les 2 matelas permettent d'avoir au besoin une literie avec un côté plus ferme que l'autre.

(Source : SantéMagazine.fr)