Une bonne literie pour un dos en forme

Vous dormez mal ? Vous vous réveillez avec des courbatures, des douleurs diffuses au niveau du dos ? Le problème vient peut-être de votre lit.

Votre posture est mauvaise lorsque votre colonne vertébrale adopte une courbure non naturelle. C'est le cas si votre matelas est trop dur mais aussi trop mou.

Mal adaptée ou en mauvais état, une literie peut engendrer maux de dos et raideurs. Pour les prévenir, voici quelques conseils que nous avons repris du portal Santé Magazine.

• Comment définit-on une bonne literie ?
• Matelas, sommier : comment choisir ?
• Quelles dimensions ?
• Un bon lit est avant tout celui qui s'adapte à votre cas.
• Quand faut-il changer de literie ?
• Et l'oreiller ?

Literie trop dure : la ceinture lombaire est mal soutenue et les vertèbres s'affaissent. Une pression trop forte au niveau des épaules et des hanches entrave la cirulation du sang.

Literie trop molle : le sommier et/ou le matelas se creuse en son milieu et le dos se voûte.

Literie idéale : une combinaison entre d'un matelas et d'un sommier appropiés qui s'écrasent là où cela d'avère nécessaire tout en soutenant efficacement la nuque, la taille et les jambes.

(Source : Quality Sleep Magazine)